Como a psicologia pode ajudar nos transtornos de ansiedade

A ansiedade é definida como uma sensação de apreensão, incertezas, desconfortos, angústias, tensão e medos, chegando a provocar sintomas físicos. Durante toda a vida podem ocorrer episódios de ansiedade, e quando estes interferem de jeito negativo em nossa vida podemos chamar de ansiedade patológica.

Conseguimos identificar a ansiedade normal da patológica através de questões como por exemplo a duração dos sintomas, e se foram desencadeados por algum gatilho.

A ansiedade está relacionada ao funcionamento do corpo e por suas experiências de vida.

Seus sintomas são:

• Taquicardia;
• Dor de cabeça;
• Preocupações exageradas;
• Tensões;
• Medos;
• Falta de controle;
• Pavor;
• Sudoreses;
• Falta de ar;
• Boca seca;
• Náusea;
• Diarreia;
• Insônia;
• Irritabilidade; 
• Dificuldade de concentração, entre outros.

O diagnóstico é obtido por uma série de ferramentas de diagnósticos, identificando os sintomas, realizando testes e exames laboratoriais. Alguns marcadores genéticos podem aparecer alterado nos quadros de ansiedade como alterações na glicemia, dos hormônios sexuais, da dosagem do cortisol ( um hormônio importante da ansiedade e estresse).

O tratamento é realizado através de três tipos, são eles:

• Psicoterapia (com médico psiquiatra ou psicólogo);
• Medicamentos;
• Ou a combinação dos dois tratamentos ( medicamentos e psicoterapia).

Após algumas semanas após o início do tratamento as pessoas já começam a se sentir melhor.

É de suma importância a procura de um profissional especializado podendo ser psicólogos ou psiquiatras quando a ansiedade começa a interferir negativamente na qualidade de vida, impedindo de realizar atividades do cotidiano. A psicoterapia pode ajudar a descobrir os gatilhos que causam as crises.  Apenas o médico psiquiatra pode prescrever o medicamento e a dosagem indicado para cada caso, pois cada indivíduo é único e o tratamento deve ser exclusivo de cada um. 

Podem ser realizados atividades para evitar ou controlar os sintomas, como :

• Exercícios físicos;
• Alimentação equilibrada;
• Cuidados a fim de melhorar a qualidade do sono;
• Arte-terapia;
• Evitar o uso de álcool e substâncias ilícitas;
• Lazer.

Cerca de 9,3% das pessoas que vivem no Brasil apresentam quadros de ansiedade.

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