Criança deprimida! Como ajudar?
É comum que as crianças sintam-se tristes, de mau humor às vezes, mas quando essa tristeza dura semanas ou mais e quando surgem outras mudanças no comportamento de uma criança pode ser depressão.
A terapia pode ajudar crianças que estão passando por tristeza ou depressão. A terapia para a depressão infantil é a terapia cognitivo-comportamental. Os terapeutas ajudam as crianças a se sentirem bem-vindas e apoiadas. Eles fazem as crianças falarem sobre o que pensam e sentem. Eles podem usar histórias, brincadeiras, lições ou livros de exercícios. Essas ferramentas podem ajudar as crianças a se sentirem à vontade e aproveitarem ao máximo a terapia.
Se uma criança passou por uma perda, trauma ou outros eventos difíceis, a terapia incluirá coisas que ajudam a criança a se curar disso também. E se um pai está lidando com sua própria perda ou depressão, o terapeuta da criança pode ajudá-los a obter os cuidados e o apoio de que precisam.
Se você suspeita que seu filho possa estar sofrendo de depressão, aqui estão alguns passos que você pode tomar:
- Aprenda a reconhecer os sinais de alerta: O primeiro passo para ajudar seu filho a combater a depressão é aprender a identificá-la. Familiarize-se com os sinais de alerta .
- Baixa auto-estima
- Cancelamento
- Falta de interesse
- Desesperança
- Deterioração do sucesso acadêmico
- Mudanças drásticas nos hábitos alimentares (muito pouco ou muito)
- Sentindo-se culpado e envergonhado
- Falta de energia e motivação
- Fadiga e dores
- Pensamentos de suicídio e morte
- Obtenha ajuda profissional: Existem várias maneiras de fornecer ajuda profissional para seu filho:
- Converse com o pediatra para buscar mais orientações
- Leve-os a um profissional de saúde mental
- Entre em contato com um serviço de saúde mental local
- Procure na internet por recursos como a Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente .
O mais importante é que você não ignore o problema, mas dê ao seu filho os recursos e apoio para combatê-lo.
- Dê apoio emocional ao seu filho: Seu filho precisa de apoio emocional e você precisa ser a pessoa número um. O apoio emocional da família é o alicerce de novas relações sociais.
- Passe tempo de qualidade com seu filho
- Incentive conversas abertas e honestas
- Ouça o que seu filho tem a dizer
- Reconheça suas lutas internas
Mostrar apoio, sem ser agressivo, pode ajudá-lo a ganhar a confiança de seu filho, permitindo que ele fale sobre seus problemas e preocupações quando surgirem. Isso ajudará você a identificar possíveis sinais de alerta e reagir de acordo.
- Incentive um estilo de vida saudável: A saúde física e mental estão intimamente ligadas. E um estilo de vida saudável pode ajudar a controlar os sintomas da depressão. Claro, você não pode ordenar que seu filho leve uma vida saudável, mas você pode oferecer opções saudáveis e adotar um estilo de vida saudável. Ser sutil em suas sugestões e dar um bom exemplo pode ajudar a incentivá-los a querer uma vida saudável para si mesmos.
- Exercite-se regularmente
- Coma refeições saudáveis
- Durma regularmente
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5. Ajude-os a se sentirem conectados: A depressão pode levar ao isolamento. A solidão é uma experiência comum com 80% da população com menos de 18 anos. A falta de interação e conexão pode piorar os sintomas de depressão. Você pode:
- Inspire seu filho a participar de um clube na escola ou participar de atividades
- Dê-lhes ideias sobre como participar de vários eventos sociais
- Incentive datas de brincadeiras e festas do pijama em sua casa
- Organizar reuniões familiares
- Converse com seu filho sobre tristeza e depressão: As crianças podem não saber por que estão tão tristes e por que as coisas parecem tão difíceis. Deixe-os saber que você vê que eles estão passando por um momento difícil e que você está lá para ajudar. Ouça, conforte, ofereça seu apoio e demonstre amor
- Seja paciente e gentil: Quando seu filho estiver mal-humorado ou difícil, tente ser paciente. Converse com o terapeuta de seu filho sobre as melhores maneiras de responder quando seu filho age dessa maneira. Muitas vezes, ajuda a se conectar com seu filho de maneira calma e depois orientá-lo para um melhor comportamento.
- Aproveite o tempo juntos: Passe algum tempo com seu filho fazendo coisas que ambos possam gostar. Faça uma caminhada, jogue um jogo, cozinhe, leia histórias, faça um artesanato, assista a um filme engraçado. Passe algum tempo ao ar livre, se puder. Essas coisas gentilmente encorajam humores positivos. Eles ajudam você e seu filho a se sentirem próximos.
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