Terapia em grupo funciona?
A terapia em grupo é um tipo de psicoterapia que engloba um ou mais terapeutas que trabalham com vários indivíduos ao mesmo tempo. Este modelo de terapia é utilizado por diversos locais como: práticas terapêuticas privadas, hospitais, clínicas de saúde mental e centros comunitários. A terapia em grupo pode ser utilizada sozinha ou integrada a um plano de tratamento mais abrangente incluindo terapia individual e medicamentos.
A terapia em grupo é classificada em diversos tipos, dependendo da condição de saúde mental e do método clínico utilizado. Os tipos mais comuns incluem:
- Grupos Comportamentais Cognitivo: que se concentram na identificação e mudança dos padrões de pensamentos imprecisos ou distorcidos, respostas emocionais e comportamentos.
- Grupos Interpessoais: que se concentram em relacionamentos interpessoais e interações sociais, incluindo o apoio que você recebe de outras pessoas e o impacto que esses relacionamentos têm na sua saúde mental.
- Grupos Psicoeducativos: Que se concentram em educar os indivíduos sobre os seus transtornos e formas de enfrentamento, baseado muitas vezes no TCC (Terapia Cognitivo – Comportamental).
- Grupos de Desenvolvimento de Habilidades: que se concentram em melhorar as habilidades sociais em indivíduos com transtornos mentais ou deficiências de desenvolvimento.
- Grupos de Apoio: que se concentram em oferecer uma ampla gama de benefícios para indivíduos com uma variedade de condições de saúde mental, bem como os seus entes queridos.
Os grupos de terapia variam de tamanho, geralmente são de 4 a 12 indivíduos por sessão podendo chegar a ter mais participantes. Os grupos se reúnem de uma ou duas vezes por semana, com duração de uma a duas horas.
As reuniões de terapia em grupo podem ser abertas ou fechadas, são elas respectivamente:
- Abertas: novos participantes são bem-vindos para participar das sessões a qualquer momento.
- Fechadas: Apenas um grupo central de membros são convidados a participar das sessões.
Mas afinal como é uma terapia em grupo?
Na maioria das vezes o grupo se reúne em uma sala onde as cadeiras estão dispostas em um grande círculo para que todos os membros possam ver os demais participantes. Geralmente começa com a apresentação dos indivíduos e por que estão participando da terapia em grupo.
A maneira precisa pela qual a sessão é conduzida e quaisquer atividades de terapia de grupo dependem em grande parte dos objetivos do grupo e do estilo do terapeuta. Alguns terapeutas podem encorajar um estilo de diálogo mais livre, onde cada membro participa como achar melhor. Outros terapeutas têm um plano específico para cada sessão que pode incluir fazer com que os participantes pratiquem novas habilidades com outros membros do grupo.
Atividades comuns de terapia em grupo podem incluir:
- Atividades de quebra-gelo que ajudam os membros do grupo a se conhecerem
- Atividades de gratidão, como mapear diferentes aspectos de sua vida pelos quais eles são gratos
- Atividades de compartilhamento, onde os membros do grupo fazem perguntas uns aos outros
- Atividades de escrita expressiva para explorar experiências e emoções ligadas a esses eventos
- Atividades de visualização de metas para ajudar as pessoas a definir metas e fazer um plano para alcançá-las
A terapia em grupo é usada para tratar uma ampla variedade de condições, incluindo:
- Transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH)
- Depressão
- Distúrbios alimentares
- Distúrbio de ansiedade generalizada
- Síndrome do pânico
- Fobias
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno por uso de substâncias
Além das condições de saúde mental, descobriu-se que a terapia em grupo baseada na TCC (Terapia Cognitivo – Comportamental) ajuda as pessoas a lidar com:
- Controle de raiva
- Dor crônica
- Doença crônica
- Estresse crônico
- Divórcio
- Violência doméstica
- Dor e perda
- Controle de peso
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Existem várias vantagens da terapia em grupo, como:
Apoio, Segurança e Incentivo: A terapia em grupo permite que as pessoas recebam o apoio e incentivo dos outros membros do grupo. As pessoas que participam do grupo podem ver que outras estão passando pela mesma coisa, o que pode ajudá-las a se sentirem menos sozinhas.
Modelagem de papel: Os membros do grupo podem servir como modelos para outros membros do grupo. Ao observar alguém lidando com sucesso com um problema, outros membros do grupo podem ver que há esperança de recuperação. À medida que cada pessoa progride, ela pode, por sua vez, servir como modelo e figura de apoio para os outros.
Insight sobre habilidades sociais: Ao trabalhar com um grupo, o terapeuta pode ver em primeira mão como cada pessoa responde a outras pessoas e se comporta em situações sociais. Usando essas informações, o terapeuta pode fornecer um feedback valioso para cada cliente.
Acessibilidade: A terapia de grupo costuma ser muito acessível. Em vez de se concentrar em apenas um cliente por vez, o terapeuta pode dedicar seu tempo a um grupo muito maior de pessoas, o que reduz o custo para os participantes.
A terapia em grupo pode ser eficaz para as seguintes condições:
- Transtorno bipolar
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Síndrome do pânico
- Fobia social
- Transtorno por uso de substâncias
- Depressão
Se você acha que você ou alguém que você ama pode se beneficiar da terapia em grupo, comece com as seguintes etapas:
- Consulte um médico para uma recomendação do melhor tipo de terapia de grupo para sua condição.
- Considere suas preferências pessoais , incluindo se uma sessão de terapia de grupo aberta ou fechada é ideal para você. Você também pode optar por explorar a terapia de grupo online .
- Entre em contato com seu seguro de saúde para ver se eles cobrem terapia de grupo e, em caso afirmativo, quantas sessões cobrem por ano.
Se você preferir um grupo aberto, provavelmente poderá participar a qualquer momento e para grupos fechados, você provavelmente terá que esperar até que uma nova sessão comece.
Também é importante considerar se a terapia em grupo será suficiente por si só ou se você precisará de assistência adicional de forma individual e/ou medicação. Converse com seu médico ou terapeuta para decidir qual abordagem de tratamento é adequada para suas necessidades.
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